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T茅cnicas de Relajaci贸n para Embarazadas

Ser madre es uno de los momentos m谩s especiales de la vida. Unos meses llenos de ilusi贸n y emoci贸n. En lo que nos cambian las prioridades, los horizontes, las emociones se llenan de momentos nuevos y diferentes. Durante el embarazo el cuerpo de la mujer cambia. Alberga vida. Si a eso le unimos la preocupaci贸n por saber c贸mo saldr谩 todo, por los cambios en nuestro d铆a a d铆a a partir del nacimiento del bebe, puede generar a la futura mama estr茅s, ansiedad, nervios y se puede traducir en molestias f铆sicas. Las futuras mam谩s tambi茅n tienen opciones de buscar esos rincones y momentos de relax y una serie de masajes que pueden beneficiarte f铆sicamente y aliviar la tensi贸n propia de un embarazo. Aqu铆 podr谩s encontrar t茅cnicas de relajaci贸n para embarazadas para que elijas cual es la que m谩s se adapta a ti.

relajaci贸n para embarazadasAlgo muy positivo para buscar esos momentos de tranquilidad es dedicar momentos a simplemente 鈥渘o hacer nada鈥. Ese no hacer nada es hacer mucho por descansar. Es importante compartir las preocupaciones. Y es que esas preocupaciones de la futura mam谩 tambi茅n pueden estar sobrevolando al futuro pap谩. O pueden ser dudas que solo podr铆a entender otra mujer embaraza, por ejemplo, una compa帽era del curso de preparaci贸n al parto. Es importante compartir esas sensaciones.聽 Actividades como el yoga o la meditaci贸n nos ayudan a aprender t茅cnicas de relajaci贸n y mantener a raya la ansiedad. Cerrar los ojos y concentrarnos en la respiraci贸n, en el aire que entra y sale por la nariz poco a poco. Imaginar que la tensi贸n se desliza desde los hombros y que vamos aligerando presi贸n. Apenas cinco o diez minutos de estos ejercicios nos pueden ayudar a estar m谩s tranquilas y relajarnos.


El masaje para embarazadas es una t茅cnica encaminada a aliviar las molestias f铆sicas y psicol贸gicas a partir del tercer mes de gestaci贸n. Es muy importante que el cuerpo de la madre este bien colocado y posicionado en una postura c贸moda para que el bebe no sufra. Jam谩s se situar谩 a la mujer boca abajo. Siempre se colocara a la madre boca arriba o de lateral a poder ser sobre el costado izquierdo. En esta situaci贸n se suelen colocar cojines o almohadillas. Cualquier coj铆n es bueno, y aqu铆 tienes una variedad interesante de opciones: ver cojines. Otra opci贸n es dar los masajes en silla ergon贸mica.



Los beneficios son tanto para la mam谩 como para el beb茅. Para la mam谩 mejora la circulaci贸n, alivia las molestias y dolores musculares en espalda, lumbares y piernas. Tambi茅n previene la hinchaz贸n de brazos y piernas que es algo que tambi茅n beneficia la circulaci贸n. Combate es estr茅s y la ansiedad. Desde el punto de vista est茅tico mantiene la elasticidad de la piel y por ende disminuye el riesgo de estr铆as. Tampoco podemos olvidar la relajaci贸n mental y f铆sica que produce y que un masaje aumenta el tono muscular.

驴Qu茅 beneficios tiene para el beb茅?

Pues como es l贸gico muy relacionado con los beneficios que tiene para la madre. Y es que al mejorar la circulaci贸n sangu铆nea aumenta el flujo de nutrientes a trav茅s de la sangre.聽 El relax de la madre es algo positivo tambi茅n para nuestro futuro hijo o hija. Inclusive y seg煤n algunos estudios los masajes durante el embarazo ayudan a que nuestro peque帽o o peque帽a sea un bebe m谩s tranquilo y duerman mejor.

En el Templo del masaje nuestra mayor preocupaci贸n es la salud. Por eso en la conversaci贸n previa al masaje hablaremos de cu谩nto tiempo estas embarazada puesto que los masajes no son recomendables en el primer trimestre. Adem谩s es importante que nos transmitas si es un embarazo de alto riesgo o聽 se est谩 desarrollando con alguna problem谩tica severa.聽 Lo ideal es repetir los masajes en sesiones semanales con una duraci贸n m铆nima de veinte minutos.

Hay varios tipos de masajes recomendados para embarazadas. Uno de los m谩s frecuentes es el masaje Shiatsu por sus resultados y comodidad. Esta especialmente indicado para relajar y aliviar las tensiones musculares y desbloquear articulaciones.聽 Otros masajes que podemos recomendar a la futura mam谩 es el masaje descontracturante para luchar contra dolores de espalda y cuello. El masaje circulatorio contra esas piernas cansadas y pies hinchados y el masaje relajante que nos puede ayudar a descansar mejor. Cons煤ltanos y podremos aconsejarte cual ser谩 mejor para ti.






Resumen
T茅cnicas de Relajaci贸n para Embarazadas
Art铆culo
T茅cnicas de Relajaci贸n para Embarazadas
Descripci贸n
T茅cnicas de Relajaci贸n para Embarazadas como Masaje, Drenaje Linf谩tico, Shiatsu o Meditaci贸n. Centros en Madrid y Pozuelo de Lunes a Domingo de 10:00-22:00.
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Quien publica
Templo del Masaje
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