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Dolor después del masaje

dolor despu√©s del masajeTras una sesi√≥n puede ser probable que se sienta dolor despu√©s del masaje en la zona afectada. No hay que preocuparse, es normal. Cuando se realiza un masaje en√©rgico como el anticelul√≠tico o con presiones firmes como el descontracturante, se producen unos cambios a nivel d√©rmico y muscular. Por ejemplo, en este tipo de masajes puede ¬†aumentar la temperatura local entre 1 y 3 grados, lo que beneficia que se produzca una dilataci√≥n de los vasos sangu√≠neos, con mayor flujo de nutrientes y ox√≠geno a los m√ļsculos y a la piel.


Masaje descontracturante

Los masajes intensos como el deportivo o descontracturante ¬†pueden producir agujetas en un transcurso de 48 horas despu√©s de la realizaci√≥n del masaje. Lo que realmente se siente es un cansancio muscular ya que la terapeuta ha trabajado los m√ļsculos, y suele ser m√°s notable en este tipo de masajes.

Esto sucede ya que las fibras del m√ļsculo se han contra√≠do, endurecidas por diferentes causas como demasiada tensi√≥n en la zona o malas posturas‚Ķ. La funci√≥n del masaje es romper esas fibras contra√≠das ayudando al cuerpo a que vuelva a regenerarse de una manera adecuada y r√°pida. Al estirar ese endurecimiento de fibras, dependiendo del nivel de gravedad en el que est√©n, habr√° microrroturas de fibras.

Por lo tanto, el dolor despu√©s del masaje puede aparecer por dos causas diversas, la primera es el cansancio muscular que se ha descrito anteriormente. La otra causa es en puntos concretos, donde se necesitar√≠a m√°s masaje o/y ha sido un punto de mayor trabajo por la contracci√≥n del m√ļsculo.

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Masaje anticelulítico

El dolor despu√©s del masaje anticelul√≠tico es diferente al descontracturante, ¬†mayormente a nivel d√©rmico y tambi√©n se produce por la rotura de fibras. El objetivo del masaje anticelul√≠tico es romper esa red de fibras que se ha formado en la dermis, haciendo el conjunto m√°s l√≠quido para poder eliminarlo por v√≠as naturales. Existe dolor despu√©s del masaje ya que en la dermis est√°n todos los corp√ļsculos que reciben las sensaciones, como el dolor, para enviarlas al cerebro. Hasta que la piel vuelve a regenerar la zona se notar√° dolor al tacto m√°s que al movimiento.

En este tipo de masajes dependiendo de la fragilidad capilar de la piel puede salir moratón o hematoma. Esto sucede ya que las paredes de las venas y las arterias son muy finas y por lo tanto fáciles de romper. Esas venas débiles al estar rotas, el cuerpo rehace la trama vascular más fuerte y resistente, beneficiando a la persona de una trama vascular fortalecida. En sucesivos masajes habrá muchas menos probabilidades de que aparezca un moratón además de funcionar mejor la circulación.

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Intensidad del dolor después del masaje

El dolor después del masaje es variable ya que una persona deportista padecerá menos dolor que la que no lo es, o por ejemplo, una persona asidua a darse masajes de este tipo tendrá menos molestias que la persona que recibe un masaje por primera vez o de manera muy esporádica.

Para tener m√°s conocimiento¬† sobre t√©cnicas de aplicaci√≥n del Quiromasaje general, las¬†terapeutas del Templo del Masaje imparten¬†el Curso de Iniciaci√≥n al Masaje. El curso va dirigido a cualquier persona que quiera empezar en esta T√©cnica Manual y es mayoritariamente pr√°ctico. Tambi√©n se puede venir acompa√Īado en el Curso de Masaje en Pareja donde, entre otras muchas cosas, se aprende el masaje podal (en los pies) y el masaje craneofacial (cabeza y cara). Ayudar√°s a los que est√°n a tu alrededor a liberar tensiones, siendo una herramienta √ļtil que mejora considerablemente la calidad de vida.

Cómo quitar el dolor después del masaje

Por lo general, el dolor suele pasarse sólo y con tener un poco de aguante y paciencia al día o dos se va. Todo esto, siempre y cuando, como hemos dicho, no sea debido a una lesión.

Si no podemos aguantar hay varios productos que nos pueden aliviar y hacer que los efectos menos deseados del masaje se vayan un poco antes.

En caso de dolores musculares, como ardor, incluso si uno no se ha hecho masaje, podemos usar un producto muy bueno que es el C16 de Lamdors. Este producto es una solución semi-oleosa indicada para el masaje muscular con acción termo-crioterapéutica. Esto quiere decir, para que nos entendamos, que es un líquido un poco oleoso que va a tener un efecto frío-calor. Es decir, que cuando lo aplicamos, da frío tipo mentol, pero cuando lo masajeamos, da bastante calor. Así que si nos lo echamos y masajeamos un rato, va a mejorar mucho la sensación de la zona dolorida. Puedes comprar este producto en nuestra tienda online pinchando aquí.


Otro producto famoso es el B√°lsamo de Tigre, que es un unguento tailand√©s que dilata los vasos sangu√≠neos y produce un efecto calor√≠fico que hace que se relajen los m√ļsculos y tendones. De ese modo alivia el dolor. Lleva alcanfor, alcanfor (al igual que el C16 de Lamdors) es un potente antiinflamatorio mientras que el mentol y el clavo act√ļan como analg√©sicos. Esto unido a la acci√≥n antirreum√°tica De cajeput, hace que el B√°lsamo de Tigre d√© muy buenos resultados en casos de cualquier dolencia esquel√©tico-muscular (torceduras, esguinces leves, artritis o artrosis). Tambi√©n es un buen remedio para dolores de cabeza o dolores de cuello tensionales. Podemos encontrar dos tipos de B√°lsamo de Tigre: el rojo y el blanco. La √ļnica diferencia entre ellos es que el b√°lsamo rojo contiene el aceite esencial de canela china mientras que el blanco no contiene ese aceite esencial.

En caso de tener alg√ļn hematoma, son buenas las cremas con √°rnica. Una muy buena es el Arnicor de SkinClinic, pero existen infinidad de ellas como puedes ver en este enlace. Lo importante de la crema que elijas es la concentraci√≥n de principio activo y las otras plantas que lleve que hagan sinergia para drenar y desinflamar.

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Tras una sesión puede ser probable que sientas dolor después del masaje en la zona afectada. No hay que preocuparse, te explicamos las causas.
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40 COMENTARIOS

  1. Hola!! Ayer estuve de reabilitacion por accidente, me dieron un masaje en la espalda y cuello y he pasado una noche horrible de dolor e inflamaci√≥n, tengo moratones y un dolor en la nuca inaguantable ūüėĒ
    Lo pas√© s√ļper mal esos 30 minutos de masaje y me doli√≥ much√≠simo, estoy temiendo ir hoy por el fuerte dolor que tengo, es normal?? Gracias

    • Hola Elizabeth, si has tenido un accidente es normal que est√©s dolorida y que el masaje haya sido molesto. Lo mejor es que lo hables con tu m√©dico o con quien te est√© tratando para ver qu√© pasa y si en tu caso es normal.

    • Si tienes un pinzamiento y te quieres dar masajes, te los puedes dar y te va a aliviar bastante toda la zona refleja de la zona que est√© pinzada. Pero el pinzamiento no se va a quitar. Para tratar un pinzamiento, tienes que ir a ver a un fisioterapeuta que lo valore y sea √©l el que trate el pinzamiento.

  2. Hola Andrea:

    ayer me hice un masaje descontractutante pero hoy desperté con dolor y inflamado la zona del hombro solo un lado es normal que tenga inflamado ?

    • Hola Andrea, si ayer te hiciste un masaje fuerte es normal que te moleste hoy. si te molesta un lado m√°s que el otro, puede ser porque lo tuvieras peor o porque se manipul√≥ m√°s. En cualquier caso, lo mejor es que le consultes a quien te hizo el masaje y sino a un m√©dico si la molestia persiste.

  3. Buenas noches,
    Ayer he recibido un masaje para quitar una contractura en la espalda, despu√©s de dos horas de terminar empec√© sentir una molestia en el hombro izquierdo que luego se convirti√≥ en un dolor s√ļper fuerte acompa√Īado de pinchazos y sensaci√≥n de quemaz√≥n en la parte de manguito, es un dolor como si fueran alfileres debajo de la piel. A qu√© se debe esta sensaci√≥n? Alguien podr√≠a ayudarme? Gracias

    • Hola Monika, si te han trabajado fuerte una contractura muscular, es normal que tengas dolor. Cada uno tiene un umbral distinto. Este dolor deber√≠a empezar a bajar. Lo mejor es que se lo comentes a quien te dio el masaje ya que sabr√° qu√© te ha movilizado y qu√© ha podido suceder.

    • Jos√©, es normal algo de inflamaci√≥n si la zona estaba tensa. Si en dos d√≠as se te pas√≥, seguramente fuera por eso. De todas formas sin ver la inflamaci√≥n que fue y sin m√°s datos, no podemos decirte m√°s.

      • Hola! Ayer recib√≠ terapia para mi hombro izquierdo, me hicieron un masaje muy fuerte en el area del hombro y la espalda
        Al salir empece a sentir mucho frío y me dio como fiebre, es normal?

        • Hola Ari, podr√≠a entrar dentro de la normalidad. A veces incluso si uno est√° incubando gripe, puede ser que el masaje estimule y acelere el proceso tambi√©n. Lo mejor es que lo comentes con el masajista que te haya tratado, pues sabr√° mejor ya que te ha visto y conoce tu caso.

  4. Yo estoy totalmente de acuerdo con el art√≠culo es as√≠ de claro.los masajes descontracturantes dependiendo del tipo y cantidad de contracturas obviamente habr√° una molestia de 24 a 48 horas por l√≥gica trabajamos en forma profunda una m√ļsculo y fibras por lo tanto si habr√° una molestia..
    El √ļnico masaje que no deber√≠a doler es el masaje de relajaci√≥n ya que sus maniobras son suaves menos profundas. Adem√°s no todos las personas sienten desde la misma manera o sensaci√≥n un masaje sea cual sea…

  5. Como Quiromasajista, Quiropr√°ctico, Thai y Reflex√≥loga…..que trabaja con gente con much√≠iisimo dolores como es la Fibromialgia… Me parece incre√≠ble e insultante que dig√°is que es normal que te duela el cuerpo (la zona trabajada) durante 48 horas. Tengo que decir que eso no es as√≠. El buen masaje NO DUELE ni deja esas molestias.
    Lo digo así de claro: LOS MASAJES NO DUELE a excepción del transverso profundo también llamado Cyriax (se utiliza para esguinces ya que ROMPES fibras) y duele a rabiar.
    El problema es que hay Fisios y Quiros que trabajan sin tener en cuenta el umbral de dolor del cliente/paciente….¬°¬°¬°es super importante tenerlo en cuenta!! Entre mis t√©cnicas trabajo con Thailand√©s y jam√°s he dejado ni un morat√≥n ni esos dolores de los que habl√°is….y es de los masajes m√°s en√©rgicos.
    Los que han escrito preguntas sobre esas molestias: ¬°¬°Cambiar de Fisio o Quiro YA porque no saben lo que hacen y no os respetan como persona!! Espero que este post sea publicado y que os ayude.
    Un saludo, Bienestar Yin Yang.

    • Buenos d√≠as Noelia, parece que no hemos conseguido que entiendas el art√≠culo y lamentamos que te parezca incre√≠ble e insultante. Primero de todo, cuando decimos que es normal que duela, queremos decir, que es normal que pueda llegar a haber algo de dolor despu√©s de un masaje dentro de las siguientes 48 horas. Esto en ning√ļn caso quiere decir que sea obligatorio que duela, ni que a todo el mundo le va a doler, ni que nadie tiene porqu√© estar 48 horas con un dolor insoportable. S√≥lamente quiero decir, repito, que en ocasiones, en ciertas personas, puede haber un cierto dolor durante unos d√≠as, y que lo normal es que se pase y no tenga mayores consecuencias. Todo lo que salga de ah√≠, hay que mirarlo bien porque no es normal.
      Si no has tenido ning√ļn caso en cinco a√Īos de nadie que haya tenido molestias, puede deberse a que bien el masaje siempre es superficial o que los clientes no te lo reporten.

    • Me acaban de hacer un masaje de pies y la masajista me dijo que tenia muchos nudos y casi llore cuando me estaba masajeando la ¬ęzona del pecho¬Ľ ahora no puedo ni caminar bien. Ayuda por favor, que puedo hacer en estos momentos, me urge tengo un bebe muy peque√Īo y no puedo estar as√≠.

      • La zona de pecho suele doler mucho. Es una zona normalmente muy contra√≠da y al masajearla se suele quedar un dolor bastante fuerte y desagradable. El hecho de que no puedas caminar por ello es lo preocupante. Si te encuentras muy mal, acude a que te vea un m√©dico. Por lo general, si no tienes ninguna patolog√≠a, el dolor deber√≠a desaparecer en un par de d√≠as m√°ximo.

  6. Buenos dias ayer por primera vez fui a una masajista y ahora me duele la espalda mucho tengo q esperar o debo seguir yendo a una sesion mas que devo tomar o seguir haciendo ejercicios o reposar hay no se q hacer me duele mucho ayudeme por favor gracias

    • Buenas tardes Dora, la primera vez que uno se hace un masaje, y m√°s si es profundo, puede llegar a sentir dolor hasta varios d√≠as despu√©s. Lo mejor es que hable con su masajista y le comente todo esto. Como norma general, en las siguientes sesiones deber√≠a notar cada vez menos dolor. No obstante, si ve que no le convence su masajista despu√©s de haber hablado con √©l, no dude en acudir a otro profesional o a un m√©dico.

    • Nunca he dado un masaje que te deje as√≠ de mal como dices. Y llevo ya 5 a√Īos trabajando. Mi opini√≥n es que se pasaron apretando y quisieron ¬ęquitar¬Ľ todo lo que llevabas en la espalda en una sola sesi√≥n…y eso es una verdadera locura. Si quieres hablar estoy en Facebook como Noelia Feter Mor√°n. Un saludo

  7. Hola! Es viejo el post pero empecé con sesiones de fisioterapia x cervicales.. llevo 2 sesiones y me duele mucho la zona.. sumando a eso la garganta, cara y oido izquierdo.. será x esas sesiones? No aguanto el dolor de cabeza..

    • Hola Andy, lo mejor es que le comentes estos s√≠ntomas al fisioterapeuta que te est√° atendiendo o a un m√©dico. Sin una valoraci√≥n, sin saber qu√© te ha hecho y sin una historia cl√≠nica, estar√≠amos m√°s que adivinando si es o no es por las sesiones que te has realizado.

        • Hola Roc√≠o, a veces se pueden sentir hormigueos o calambres y m√°s si llevas 4 d√≠as de sesiones, sobre todo si son muy seguidas. De todas formas, lo mejor es que lo comentes con quien te est√© dando los masajes y si ves que vas a peor, ve a ver a un m√©dico.

  8. Es la primera vez que me hago un masaje terapeutico tenia molestia en mi espalda alta sentia como mucha rigidez o inflamacion x dentro por eso fui el masajista me masajeo recostada y deapues me pusp ventosas posterior sigio masajeandome sentada en eapalda cuello, brazos, manos, cabeza y al dia siguiente me duele mucho las partes do de me masajeo tome iniprofeno y nome hizo efecto, es normal???

    • Es normal que te duela. Si ya ten√≠as rigidez y te puso ventosas, lo m√°s normal es que la sensaci√≥n de dolor siga unos d√≠as. Despu√©s bajar√° y te encontrar√°s mejor. Si no es as√≠, consulta con el masajista y con un m√©dico.

  9. Hola,
    Tomo masajes descontracturantes habitualmente y en las dos ultimas ocasiones he sentido un fr√≠o intenso y mucho detemple. ¬ŅEs normal? Gracias.

  10. Ola buenas tardes ayer le dio el fisioterapeuta un masaje y puncion seca en una parte de la espalda dice k tiene una contractura pero esk hoy dice k esta mucho peor k no se puede ni mover ni mover el cuello para ningun lado eso es normal??? Gracias de ante mano

    • Hola Ivonne, no es normal que te suba la temperatura o te de fiebre despu√©s de un masaje. Hay casos en los que uno est√° incubando una gripe, por ejemplo, y el masaje puede estimular y/o acelerar el proceso. En s√≠, un masaje no produce fiebre. En cualquier caso, lo mejor es que si te encuentras mal, acudas a un m√©dico para que te haga un chequeo completo e intente averiguar qu√© es lo que te ha provocado la fiebre.

  11. Buenos d√≠as el otro d√≠a me fisioterapia en la espalda que la tenia muy cargada y la mujer me advirti√≥ que tendr√≠a agujetas durante 48 horas, despu√©s de 24horas de haber tenido la fisioterap√≠a me empez√≥ a doler todos los m√ļsculos absolutamente todos de las piernas brazos abdominales y llevo asi casi 4 d√≠as y no se si es por el masaje o mejor ir al medico que apenas me puedo mover

  12. Buenas noches. Hoy hace 12 dias que un quiromasajista me dio un masaje muy inteso en la pierna por una lesion de tobillo antigua. Me costo mucho aguantar el dolor, y eso que estoy acostumbrada a los masajes. Acabe la sesion totalmete amoratada, pero lo que me preocupa es, que me han quedado zonas mas o menos extensas, con bultos muy inflamados, duros y doloridos. No se como eliminarlos, ni si son normales o que son… ¬ŅMe pueden dar algun consejo, por favor? Gracias!!

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