Esta semana hablaré de uno de los problemas que más preocupan: la flacidez de los brazos.
Este padecimiento es uno de los más difíciles de tratar, tanto a nivel estético como quirúrgico, aunque todo dependerá de la causa que lo genere.
No todo el mundo tiene los brazos flácidos por la misma razón, por ello, en el artículo de hoy te daré las claves para identificar cuál es la causa y cómo tratarla.
¿Quieres Aprender Más? ¡Inscríbete a Nuestro Curso Online de Iniciación al Masaje Ahora Mismo!
Tipos de flacidez
Muscular
El primer tipo de flacidez que podemos encontrar en nuestros brazos es la muscular. En este caso toda la zona pierde fuerza y empieza a afinarse y debilitarse por falta de uso.
Al no tener la turgencia necesaria se cae, se emblandece o se afloja.
En estos casos solo hay una solución y es el ejercicio. Hay que hacer todos los días actividades que estimulen el músculo del tríceps.
A continuación, te daré 2 ejercicios súper buenos para esta zona, que pueden hacerse en casa y en muy poco tiempo:
Ejercicio con pesas
El primer ejercicio lo harás con equipo de entrenamiento o con algo que tengas en casa de gran peso (botellas de agua o cualquier aparato).
Te recomiendo NO iniciar con mucho peso, sobre todo al principio, ya después, día a día lo puedes ir aumentando.
Comenzaremos extendiendo el brazo hacia arriba y con las pesas en la mano lo bajaremos hacia atrás y luego lo levantaremos de nuevo, repitiendo la acción por lo menos, unas 20 veces, aunque si quieres que los efectos sean mayores, yo recomiendo 50 repeticiones.
Obviamente, es importante empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad conforme nuestro cuerpo vaya pudiendo.
Hay gente que hace los 2 brazos a la vez, pero para mayor eficacia y para que no te dañes, te recomiendo hacer un brazo y luego el otro. Si tienes uno más fuerte que el otro has más repeticiones con el que esté más débil, así lograrás un equilibrio.
Flexiones hacia abajo
El segundo ejercicio es un poco más complicado, pero cuando ya logres tono muscular, lo harás con mayor facilidad.
Para hacerlo, colocaremos en la parte posterior algo fijo que esté estable, de preferencia a la altura de la cadera para que podamos colocar las palmas en el borde de la superficie.
En esta posición iremos bajando el cuerpo como si nos quisiéramos sentar y nuevamente nos volveremos a levantar.
Dependiendo de tu nivel de fuerza, de tu flexibilidad y de tus características puedes elegir un objeto más alto, medio o bajo.
Con este ejercicio te vas a cansar más, por lo cual, yo recomiendo ir haciendo pequeñas tablas (de 5 en 5 o de 10 en 10) y conforme mejores tu resistencia lo puedes ir aumentando.
Retención de líquido
La segunda causa de la flacidez en los brazos puede ser la retención de líquido, lo que también puede generar problemas similares en las piernas.
Si este es tu caso, lo que notarás es un “oleaje” a la hora de dar unos golpecitos en los brazos. Además, es posible que los ganglios de la axila estén un poco inflamados.
En casos más avanzados, puede aparecer celulitis en la zona, esto se debe a que el líquido ya lleva ahí demasiado tiempo y se ha empezado a endurecer. Para estas situaciones, lo mejor es hacer un masaje drenante, ya que facilitará la eliminación de líquido y evitará que se vaya acumulando día a día.
A continuación, te enseñaré cómo hacerlo de forma rápida y sin necesidad de pedirle ayuda a otra persona:
Masaje para drenar líquidos de los brazos
Zona de la axila
Comenzaremos bombeando la zona de la axila. Para ello, introduciremos las yemas de los dedos justo en el centro y buscaremos los ganglios, que son más redondeados (de distinto tamaño en cada persona), pero con más dureza, sobre todo, si existe retención de líquido.
Una vez encontrados, realizaremos un bombeo suave sin dolor ni molestia, acoplando las yemas de los dedos y ejerciendo una presión circular aumentando progresivamente la fuerza.
Este ejercicio lo repetiremos unas 10 ó 20 veces, cambiando de zona si vemos que van cediendo algunas partes y notamos dureza otros lugares de alrededor.
Pases drenantes
Continuaremos con unos pases drenantes llevando todo hacia la axila, y de ahí hacia el codo y viceversa. Recuerda que esta maniobra debe ser siempre en dirección a la axila.
Para ello, utilizaremos el borde entre el dedo índice y el pulgar, acoplándolo en el brazo y haciendo unos pequeños oleajes como si buscáramos mover el agua. El ejercicio debe ser lento, pausado y con un aumento y disminución progresivo de la presión. Repetiremos las veces necesarias en función de la retención de líquido que tengamos.
Movilizaciones fuertes
Si ya encuentras un poco de celulitis. Además de lo anterior, te recomiendo hacer movilizaciones más fuertes para enrojecer la zona y aliviar este padecimiento.
Para combatir la retención de líquido también es importante evitar comer sal en exceso, beber mucha agua y tomar infusiones diuréticas.
Flacidez tisular
La tercera causa de flacidez en los brazos es la tisular que se manifiesta en la piel, debido a que la elasticidad de este órgano se rompe. Es similar a lo que ocurre cuando una goma de pelo se ha estirado de más.
Desafortunadamente, esto es mucho más difícil de recuperar, incluso los procesos quirúrgicos tampoco ayudan porque habría que hacer cicatrices demasiado grandes que no son muy estéticas.
Entonces, lo mejor para aliviar este tipo de flacidez es la prevención. Si notas que empieza a manifestarse este padecimiento en tu cuerpo, empieza a darte masajes y si notas que ya ha avanzado, es posible que no logres recuperar toda la turgencia, pero si vas a mejorar la calidad y el aspecto de la piel.
Productos para aliviar la flacidez en los brazos
Para aliviar la flacidez también es muy importante usar productos específicos. En este artículo, te hablaré de los 2 que más me gustan y que utilizó en el Templo del Masaje:
¡Adquiere Ahora Nuestro Producto Estrella para Combatir la Flacidez en los Brazos!
¡Adquiere Ahora Nuestro Producto Estrella para Combatir la Flacidez en los Brazos!
La primera es una crema con textura en gel, muy fácil de aplicar y se necesita muy poca cantidad, mientras que la segunda tiene una textura granulada que va a quedar más espesa, por lo que nos obligará a trabajar más.
Si no sabes cuál utilizar nos puedes preguntar para asesorarte. Ahora bien, si no conoces el laboratorio de Lamdors o no puedes acceder a él, te recomiendo que busques productos con aminoácidos o glucosa, glucosaminoglicanos y cero péptidos.
Estos suelen ser los principios activos que más ayudan a reafirmar la piel.
Masaje reafirmante
Ahora te enseñaré cómo hacer un masaje reafirmante.
Para ello, utilizaremos una pinza rodada muy pequeñita e iremos desde el codo hacia la axila, cogiendo, sobre todo, la zona del tríceps y las áreas más flácidas.
Con esta maniobra estimularemos los fibroblastos que son los que se encargan de recuperar nuestra elasticidad.
¿Quieres Aprender Más? ¡Inscríbete a Nuestro Curso Online de Iniciación al Masaje Ahora Mismo!
Te recomiendo realizar este masaje todos los días por la mañana y por la noche. Al cabo de unas 2 semanas notarás los primeros cambios.
Estos fueron los 3 problemas que nos pueden estar generando flacidez en los brazos, ¿sabes cuál es el tuyo? Si no es así, reserva con nosotros una consulta.
Hasta aquí el artículo de hoy, espero que te sea de mucha ayuda y te haya gustado. Si quieres conocer más sobre este y muchos otros temas de estética, belleza, medicina china, masaje, etc. suscríbete a mi canal de YouTube.
Y no lo olvides, cuídate que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!