Bienvenidos a un nuevo artículo de Reflexología Podal. El día de hoy descubriremos cómo trabajar la espalda a través de los pies para liberar todos los dolores y tensiones musculares.
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Columna vertebral y reflexología
Como ya hemos dicho en otros artículos, en el pie tenemos representado el cuerpo entero y por supuesto, la columna y la musculatura también están.
Para entender esto, nos podemos imaginar el pie como si fuera una persona que está sentada. El dedo gordo sería la cabeza, el cuerpo del pie sería el tronco, el talón los glúteos y la parte del tendón de Aquiles sería las piernas.
De esta manera, podemos concluir lo siguiente:
- Desde la primera articulación del dedo gordo hasta el primer metatarso hallaremos las cervicales.
- Por todo el hueso del metatarso estarán las
- Donde finaliza el hueso, iniciará toda la zona lumbar hasta llegar al sacro (hueso del tobillo).
- Teniendo lo anterior en cuenta, la parte final del talón será el coxis.
Parte ósea
Una vez identificadas las zonas procederemos a trabajarlas, primero por encima del hueso y luego por la parte muscular yendo desde el talón hacia el dedo gordo (ascendente).
Iniciaremos por la zona del talón (en la parte del coxis y del sacro). En esta área haremos caminitos con el pulgar hasta llegar a la cabeza (dedo gordo).
Para trabajar la parte de la columna debemos ir por encima del hueso. Si notamos tensión en alguna zona o hay mayor sensibilidad, nos detendremos un poquito e insistiremos más en esas partes manteniendo la presión con el pulgar hasta que la sensación cambie.
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Posteriormente, haremos un pequeño estiramiento de esta parte ósea. Para ello, en vez de hacer arrastres, trataremos de estirar ese hueso hasta llegar a la cabeza (dedo gordo).
Parte muscular
Ahora procederemos a trabajar la parte muscular de la espalda. Esta zona la encontraremos justo por encima del hueso. Aproximadamente tiene un grosor de 1 centímetro y recorre toda la columna desde el coxis y el sacro hasta la parte del cuello.
Vamos a masajear haciendo un caminito por toda la línea. En las zonas donde notemos más dureza insistiremos con un masaje (usando los 2 pulgares) hasta aflojar la musculatura.
Podemos repetir estas maniobras cuantas veces queramos o hasta que notemos un cambio en el dolor o en la textura del tejido.
Pases relajantes
Para finalizar, realizaremos unos pases equilibrantes a nivel energético. Para ello, colocaremos 2 dedos en la zona del coxis y con la otra mano (en forma de pinza) masajearemos la zona hasta llegar a la cabeza (dedo gordo); esto lo repetiremos varias veces para liberar energéticamente la tensión de esas zonas.
De esta manera, trabajaremos el músculo y la energía de la espalda.
Consejos finales
Para tener mejores resultados con estas maniobras hay que hacer el masaje en los 2 pies.
Si tenemos dolores en la espalda, lo ideal es realizarlo todos los días. La terapia de mantenimiento se recomienda 1 vez a la semana o cada 15 días.
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Recuerda que siempre se debe hacer un calentamiento de reflexología antes de empezar y unos pases energéticos al finalizar. Estos últimos, los repasamos en el artículo de cómo aliviar el insomnio con reflexología.
Hasta aquí el artículo de hoy, esperamos que te haya gustado y te sea de mucha ayuda. Recuerda seguirnos en todas nuestras redes sociales y no olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo.
Gracias por compartir sus conocimientos