Relaja tu sistema nervioso con reflexología podal: técnica para calmar la mente
¡Bienvenidos, templarios y templarias, a un nuevo vídeo en nuestro canal! Hoy os traemos una sesión muy especial de reflexología podal, una de nuestras favoritas. Sabemos que os encanta descubrir nuevas técnicas y curiosidades, así que en este vídeo vamos a centrarnos en un sistema clave del cuerpo: el sistema nervioso.
En concreto, aprenderéis una técnica sencilla pero muy eficaz para calmar el estrés mental y liberar tensiones acumuladas en el sistema nervioso. ¡Vamos paso a paso!
El sistema nervioso en el pie
Como ya sabéis, en la reflexología podal cada parte del cuerpo tiene su reflejo en el pie, y uno de los más importantes es el sistema nervioso. Aunque ya lo hemos tratado en otros vídeos, hoy os enseñaremos una técnica muy fácil para liberar la tensión de esta zona de manera efectiva.
¿Dónde está el sistema nervioso en el pie?
-
Cerebro: se representa en la yema del dedo gordo.
-
Tronco del encéfalo: justo en la base del dedo gordo.
-
Médula espinal: recorre el borde interno del pie, desde el dedo gordo hasta el talón.
Estas son las zonas en las que trabajaremos.
Antes de empezar: calentamiento
Recuerda que siempre es recomendable realizar un calentamiento del pie antes de comenzar cualquier sesión de reflexología. Si no has visto nuestro vídeo de calentamiento, te aconsejamos que lo hagas antes de continuar.
Técnica para relajar el sistema nervioso
Paso 1: Caminitos en el dedo gordo
Con el dedo pulgar, haz pequeños caminitos desde la parte externa del dedo gordo hacia el interior, llegando hasta el centro. Recorre toda la yema, que representa el cerebro.
👉 Si notas durezas o crujidos, es señal de tensión mental acumulada. Lo ideal es que esta zona se sienta suave, como una esponja.
Paso 2: Maniobra para «desollar el cerebro»
Esta es nuestra técnica estrella para liberar tensión en el cerebro:
-
Coloca el pulgar en la primera articulación del dedo índice para tener un buen apoyo.
-
Con la yema del índice, haz giros en sentido antihorario en puntos fijos de la yema del dedo gordo.
-
Ve desplazando el dedo poco a poco, centrándote en las zonas más duras o tensas.
-
Sentirás pequeños crujidos que indican que la tensión se está liberando.
-
Continúa hasta que la textura del tejido cambie y la zona se sienta más blanda.
Paso 3: Trabajar el tronco del encéfalo
-
Haz un recorrido con el dedo desde la base del dedo gordo hacia abajo.
-
Camina y arrastra suavemente para conectar el cerebro con la médula espinal.
Paso 4: Recorrer la médula espinal
-
Baja con el pulgar por todo el borde interno del pie.
-
Para subir, usa el otro pulgar y acompaña el movimiento haciendo un pequeño “8” con el pie. Esto permite que sea el pie quien trabaje contra el dedo, aflojando mejor las tensiones.
-
Repite dos o tres veces si hay mucha tensión.
Beneficios de esta técnica
Trabajando estas zonas lograrás:
-
Reducir el estrés mental y la ansiedad.
-
Mejorar la calidad del sueño.
-
Aumentar la sensación de calma y equilibrio.
Recuerda que, para obtener mejores resultados, es importante trabajar también el resto de los sistemas corporales mediante la reflexología.
Novedades: ¡Templo del Masaje en inglés!
Queremos compartir con vosotros nuestro nuevo proyecto: Templo del Masaje English Version. Estamos traduciendo todos nuestros vídeos al inglés para llegar a más personas. Si conoces a alguien que no hable español, ¡compárteselo! Y si quieres apoyarnos, suscríbete a nuestro nuevo canal.
¿Te ha gustado?
Si te interesa seguir aprendiendo sobre reflexología podal, cuéntanos en los comentarios qué temas te gustaría que tratemos en próximos vídeos. Y si aún no lo has hecho, suscríbete al canal para no perderte nada.
Gracias una semana más por acompañarnos. Cuídate mucho, que tu cuerpo es tu templo.
